Håll igång kroppen

Håll igång kroppen - för seniorer

Livet går i cirklar. Det man lärde sig först i livet är ofta det man glömmer sist.

Det lilla barnet lär sig krypa, stå och hålla sig i möbler, gå, sträcka sig upp på tårna, hoppa och dansa, kasta och fånga bollar ... Vi tar bort lösa mattor och ger de små möjlighet att röra sig och använda sina kroppar.

Även för seniorer är det en bra idé att ta bort lösa mattor och hjälpa till att stärka balansen och motoriken. I detta fall för att behålla de färdigheter som förvärvats under livet.

Stela muskler eller leder kan göra det svårt att lyfta armarna för att ta på sig en tröja eller borsta håret. Och det kräver en viss muskelstyrka att hälla från en full kaffekanna. Dessa uppgifter kan verka naturliga och något vi tar för givet att vi klarar av själva. Men om vi drabbas av en blodpropp, ledgångsreumatism, MS eller av någon annan anledning med åldern får svårare att röra på oss blir det tydligt hur viktig rörligheten är för vår vardag och vår känsla av självständighet. Det ger stor livsglädje att kunna klara av sina dagliga uppgifter själv så länge som möjligt.

I den här kategorin har vi olika verktyg som kan hjälpa till att bevara och stärka kroppens förmåga så att den bäst kan matcha vardagens behov och morgondagens förhoppningar. Gemensamt för produkterna här i kategorin för seniorer är att de är välbeprövade och utvalda i samarbete med sakkunniga med insikt inom äldreomsorg.

Bollar och spel för grovmotorik och goda minnen

Bollspel och kastövningar kan se ut som lek, men aktiviteten är bra träning för reaktionsförmågan, grovmotoriken, samarbetet och balansen. Vi säljer en massa olika bollar och ärtpåsar för individuella eller gemensamma spel och kastövningar då man kan kasta till varandra eller öva på att träffa t.ex. ringar eller basketkorgar.

I början kan det vara svårt att fånga, träffa eller sparka bollen, men efter lite träning kan det kanske lyckas - med lika stor tillfredsställelse som när ett barn övar sig på att fånga och sparka för första gången.

Se även våra ringkastspel, burkspel, bowlingkäglor, kubb eller boule-set. De inbjuder till att använda kroppen och kanske väcker de några goda minnen om stora segrar och spännande tävlingar med vännerna.

Balansredskap kan minska risken för fall

Du hittar även redskap för bättre balans här i kategorin. En försämrad balans ökar risken för fall. Och en krökt rygg eller böjda knän kan lätt förskjuta kroppens balanspunkt. Därför är det mycket bra att arbeta med att stärka labyrintsinnet.

Använd till exempel:

Dessa redskap stimulerar muskel-ledsinnet och gynnar hjärnans förmåga att bearbeta sinnesintrycken med en viss reaktionshastighet. Även hängmattor och robusta gungor är bra på att stimulera äldre personers balans och vestibulära sinne.

Kroppsmedvetenhet hjälper till att koordinera kroppens rörelser

Övningar med Foam Roller, sensoriska bollar eller medicinbollar kan stärka äldres kroppsmedvetenhet. Med förbättrad kroppsmedvetenhet blir det lättare att koordinera kroppens rörelser. I många vardagsaktiviteter som att torka eller borsta håret är det nödvändigt att kunna koordinera reaktion, balans, rörlighet och muskelstyrka eller uthållighet.

Hur munmotorik kan gynna talet och ätande

Vi använder våra muskler i ansiktet och särskilt i munnen när vi kommunicerar och äter. Hos äldre med svaga ansiktsmuskler kan träning stärka lusten att kommunicera och äta tillsammans med andra och förhindra att man drar sig tillbaka.

Gör roliga grimaser och tävla om att sticka ut tungan längst
Spela munspel
Prova en av våra andningstränare, som tränar munmotoriken och kan utveckla lungkapaciteten.

Det er aldrig for sent at holde kroppen i gang
Uanset om man tidligere har været fysisk aktiv eller ej, kan regelmæssig stimulering af motorik og balance give gode resultater hos seniorer – og alle andre for den sags skyld. Faktisk er der allermest at hente hos dem med et lavt udgangspunkt.

Det er aldrig for sent at styrke finmotorikken, grovmotorikken og træne balancen – uanset alder og niveau. Redskaberne her på siden kan hjælpe seniorer med at holde kroppen i gang alene eller i samvær med andre – i eget hjem, på plejehjem, rehabiliteringscentre, i dagcentre med videre.

Træning af motorikken og balancen kan sagtens være mentalt stimulerende og i lige så høj grad give meningsfulde oplevelser og samvær, som det kan bevare og styrke kroppens færdigheder. En fælles øvelse kan eksempelvis være at holde lette bolde oppe på vores faldskærmsdug, uden at de triller ned. Aktiviteten stimulerer hånd-øjekoordination, afstandsbedømmelse, samarbejde og grovmotorikken – og den kan sagtens udføres siddende, hvis balancen svigter.

Vi håber, at varerne i denne kategori kan give inspiration og hjælpe seniorer til at holde kroppen i gang og øge livsglæden.

Det är aldrig för sent att hålla igång kroppen

Oavsett om man tidigare har varit fysiskt aktiv eller inte kan regelbunden stimulans av motorik och balans ge goda resultat hos äldre - och alla andra för den delen. Faktum är att det är de som har en låg utgångspunkt som kan vinna allra mest på det.

Det är aldrig för sent att stärka finmotoriken, grovmotoriken och träna balansen - oavsett ålder och nivå. Verktygen här på sidan kan hjälpa seniorer att hålla kroppen igång ensamma eller tillsammans med andra - hemma, på vårdhem, rehabiliteringscenter med mera.

Träning av motorik och balans kan vara mentalt stimulerande och i lika hög grad ge meningsfulla upplevelser och samvaro, som det kan bevara och stärka kroppens färdigheter. En gemensam övning kan till exempel vara att hålla upp lätta bollar på våra fallskärmsdukar utan att de rullar ner. Aktiviteten stimulerar öga-handkoordinationen, avståndsbedömningen och grovmotorik - och den kan mycket väl utföras sittande om balansen står i vägen.

Vi hoppas att varorna i denna kategori kan ge inspiration och hjälpa seniorer att hålla kroppen i rörelse och öka livsglädjen.