Sov gott, mitt barn

Handla enligt
Shoppingalternativ
Kategori
Pris
-
Sätt fallande sortering
Visa som Rutnät Listvy
Sida

149 artiklar

per sida
  1. Önskelista
    2-i-1 nattlampa och andningsguide, Luna 2-i-1 nattlampa och andningsguide, Luna
    2-i-1 nattlampa och andningsguide, Luna

    3 andningsövningar med ljus och aktivitetskort. Hitta lugnet och öka kroppsmedvetenheten.

    345,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  2. Önskelista
    2-i-1 nattlampa och andningsguide, PAWZ 2-i-1 nattlampa och andningsguide, PAWZ
    2-i-1 nattlampa och andningsguide, PAWZ

    Ljus i 5 färger, 4 inställningar, laddbar och automatisk avstängning.

    345,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  3. Önskelista
    3D solsystem - Glow-in-the-dark
    3D solsystem - Glow-in-the-dark
    Upplev solsystemet i mörkret.
    100,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  4. Önskelista
    7 snälla kompisar - Ankan Lotte, 22 cm
    7 snälla kompisar - Ankan Lotte, 22 cm
    Kramgo' anka från serien 7 snälla kompisar.
    375,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  5. Önskelista
    7 snälla kompisar - Björnen Bruno, 25 cm
    7 snälla kompisar - Björnen Bruno, 25 cm
    Härligt mjuk och redo för lekar med roller.
    375,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  6. Önskelista
    7 snälla kompisar - Grisen Bella, 22 cm
    7 snälla kompisar - Grisen Bella, 22 cm
    En riktig gosegris som är redo att bli ditt barns trogna följeslagare.
    375,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  7. Önskelista
    7 snälla kompisar - Grodan Ole, 23 cm
    7 snälla kompisar - Grodan Ole, 23 cm
    Koack koack. Här är en ny mjuk vän.
    375,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  8. Önskelista
    7 snälla kompisar - Hunden Henri, 25 cm
    7 snälla kompisar - Hunden Henri, 25 cm
    Den mjukaste vovven på nallehyllan.
    375,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  9. Önskelista
    7 snälla kompisar - Musen Ida, 25 cm
    7 snälla kompisar - Musen Ida, 25 cm
    Det finns en mus i vårt hus. Och den är söt och glad för bus.
    375,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  10. Önskelista
    7 snälla kompisar - Zebran Emma, 24 cm
    7 snälla kompisar - Zebran Emma, 24 cm
    Härligt mjuk i lekar med roller och mysstunder.
    375,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  11. Önskelista
    Aktivitetsdjur - Noshörningen Marius Aktivitetsdjur - Noshörningen Marius
    Aktivitetsdjur - Noshörningen Marius
    Massor att pilla med, titta på och känna!
    475,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  12. Önskelista
    Aktivitetsskruv - skogens djur Aktivitetsskruv - skogens djur
    Aktivitetsskruv - skogens djur

    Smart design som lätt fästs på sittvagnen eller sänggrinden. Med dämpade ljud. 

    315,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  13. Önskelista
    Bläckfisken Bodil
    Bläckfisken Bodil

    Fin stickad bläckfisk perfekt för en åtta-armars kram.

    200,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  14. Önskelista
    Diabilder med Dinosaurier Diabilder med Dinosaurier
    Diabilder med Dinosaurier

    24 diabilder som lätt visas i den handhållna projektorn. 

    110,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  15. Önskelista
    Ficklampa - Capt'n Sharky Ficklampa - Capt'n Sharky
    Ficklampa - Capt'n Sharky

    Med blinkande ljus och två ljusstyrkor. Kom ihåg AAA-batterier.

    285,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  16. Önskelista
    Ficklampa - Polkaprickar Ficklampa - Polkaprickar
    Ficklampa - Polkaprickar
    Med praktisk handledsrem. Kom ihåg 3 AAA-batterier.
    285,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  17. Önskelista
    Ficklampa - Prinsessa Lillifee Ficklampa - Prinsessa Lillifee
    Ficklampa - Prinsessa Lillifee

    Kul – och praktiskt i mörkret.

    245,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  18. Önskelista
    Ficklampa med diabilder - Havets djur Ficklampa med diabilder - Havets djur
    Ficklampa med diabilder - Havets djur

    24 olika bilder som projiceras upp på väggen.

    110,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  19. Önskelista
    Ficklampa med diabilder - Hundvalpar Ficklampa med diabilder - Hundvalpar
    Ficklampa med diabilder - Hundvalpar
    Skärpan kan justeras genom att vrida på lampans huvud.
    110,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  20. Önskelista
    Ficklampa med diabilder - Läggdagspaket Ficklampa med diabilder - Läggdagspaket
    Ficklampa med diabilder - Läggdagspaket

    Se bilder från klassiska berättelser lysa upp på väggen.

    360,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  21. Önskelista
    Ficklampa med diabilder - Magiker & drakar Ficklampa med diabilder - Magiker & drakar
    Ficklampa med diabilder - Magiker & drakar

    24 bilder totalt. För förundran och fördjupning.

    115,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  22. Önskelista
    Ficklampa med diabilder - Roliga djur Ficklampa med diabilder - Roliga djur
    Ficklampa med diabilder - Roliga djur
    Kan även användas som en vanlig ficklampa.
    110,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  23. Önskelista
    Ficklampa med diabilder - Traktorer & arbetsvagnar Ficklampa med diabilder - Traktorer & arbetsvagnar
    Ficklampa med diabilder - Traktorer & arbetsvagnar

    Lätt för barn från 3 år att byta diaskivorna själva.

    115,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  24. Önskelista
    Ficklampa med diabildsfunktion - Coola bilar Ficklampa med diabildsfunktion - Coola bilar
    Ficklampa med diabildsfunktion - Coola bilar

    24 vackra diabilder av bilar av alla möjliga slag. 

    110,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  25. Önskelista
    Ficklampa med diabildsfunktion - Sjöjungfrur Ficklampa med diabildsfunktion - Sjöjungfrur
    Ficklampa med diabildsfunktion - Sjöjungfrur

    3 skivor med totalt 24 olika diabilder - bra på barnkalaset.

    110,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  26. Önskelista
    Ficklampa med diabildsfunktion - Söta djur Ficklampa med diabildsfunktion - Söta djur
    Ficklampa med diabildsfunktion - Söta djur

    24 söta djur - lätt att byta mellan de 3 skivorna.

    110,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  27. Önskelista
    Ficklampa med dias - Dinosaurier Ficklampa med dias - Dinosaurier
    Ficklampa med dias - Dinosaurier

    Vrid för att ställa in skärpan på bilden.

    115,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  28. Önskelista
    Ficklampa med dias - Djur Ficklampa med dias - Djur
    Ficklampa med dias - Djur

    Lätt att använda för ditt barn.

    115,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  29. Önskelista
    Ficklampa med dias - Farliga djur Ficklampa med dias - Farliga djur
    Ficklampa med dias - Farliga djur

    Lärande lek med avstånd och bildskärpa.

    115,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  30. Önskelista
    Ficklampa med dias - Feer Ficklampa med dias - Feer
    Ficklampa med dias - Feer

    Projicera bildmagi på väggen.

    115,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  31. Önskelista
    Ficklampa med dias - Hajar Ficklampa med dias - Hajar
    Ficklampa med dias - Hajar

    Ditt barn kan själv byta diabilder och justera skärpan.

    115,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  32. Önskelista
    Ficklampa med dias - Häst Ficklampa med dias - Häst
    Ficklampa med dias - Häst

    Härlig present för hästälskare.

    115,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  33. Önskelista
    Ficklampa med dias - Insekter Ficklampa med dias - Insekter
    Ficklampa med dias - Insekter

    Lek med avstånd, skärpa och rumsuppfattning.

    115,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  34. Önskelista
    Ficklampa med dias - Rymden Ficklampa med dias - Rymden
    Ficklampa med dias - Rymden
    Välj en diskett och rikta ficklampan mot väggen.
    115,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  35. Önskelista
    Furzipups - den fjärtande draken, 18 cm
    Furzipups - den fjärtande draken, 18 cm

    Får jag bli ditt barns nya bästa vän?

    285,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  36. Önskelista
    Furzipups - den fjärtande draken, 28 cm (m. ljud) Furzipups - den fjärtande draken, 28 cm (m. ljud)
    Furzipups - den fjärtande draken, 28 cm (m. ljud)

    Kramgo och underbart operfekt. Batterier medföljer.

    450,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  37. Önskelista
    Glow - Dinosaurier + stjärnor, 12 delar Glow - Dinosaurier + stjärnor, 12 delar
    Glow - Dinosaurier + stjärnor, 12 delar
    Självlysande stjärnor, stjärnfall och dinosaurier. Fin paket med allt.
    90,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  38. Önskelista
    Glow - Dinosaurier + stjärnor, 43 delar Glow - Dinosaurier + stjärnor, 43 delar
    Glow - Dinosaurier + stjärnor, 43 delar
    Se den magiska världen som dyker upp när mörkret faller och ljuset släcks.
    90,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  39. Önskelista
    Glow - Enhörningar + stjärnor, 4 delar Glow - Enhörningar + stjärnor, 4 delar
    Glow - Enhörningar + stjärnor, 4 delar

    8 enhörningar och 35 stjärnor - lyser fint i mörker. Inkl. självhäftande kuddar.

    90,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  40. Önskelista
    Glow - Feer + Stjärnor, 43 delar Glow - Feer + Stjärnor, 43 delar
    Glow - Feer + Stjärnor, 43 delar
    Ge barnrummet en nypa älvstoft och låt magin lysa när mörkret faller.
    90,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  41. Önskelista
    Glow - Klistermärken m. stjärnor, 1000+ delar Glow - Klistermärken m. stjärnor, 1000+ delar
    Glow - Klistermärken m. stjärnor, 1000+ delar
    Förvandlar barnrummet till något alldeles speciellt i mörkret.
    110,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  42. Önskelista
    Glow - Planeter + stjärnor, 43 delar Glow - Planeter + stjärnor, 43 delar
    Glow - Planeter + stjärnor, 43 delar
    Ge barnrummet en touch av Vintergatan och påbörja en månlandning.
    90,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  43. Önskelista
    Glow - Solsystemet till taket, 8 delar Glow - Solsystemet till taket, 8 delar
    Glow - Solsystemet till taket, 8 delar
    Ge ditt barn något fint och lärorikt att titta på när det är dags att sova.
    145,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  44. Önskelista
    Glow - Stjärnor, 60 delar Glow - Stjärnor, 60 delar
    Glow - Stjärnor, 60 delar

    Alla har samma storlek. Lär om astronomi vid sängdags.

    75,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  45. Önskelista
    Gör din egen drömfångare Gör din egen drömfångare
    Gör din egen drömfångare

    Gör-det-själv-drömfångare för barn att hänga över sängen. 

    195,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  46. Önskelista
    Gör din egen ljusslinga m. blommor - origami Gör din egen ljusslinga m. blommor - origami
    Gör din egen ljusslinga m. blommor - origami
    Ljusskulptur i rummet – och ditt barn kan göra det själv
    195,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  47. Önskelista
    Grisen Leopold, 28 cm
    Grisen Leopold, 28 cm
    Kan vara bra att ha med sig för att stötta era samtal om de många känslorna.
    210,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  48. Önskelista
    Guldhamstern Gurli Guldhamstern Gurli
    Guldhamstern Gurli

    Mjuk liten vän med egen sovplats.

    255,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  49. Önskelista
    Handdockor - Husdjur, 4 st. Handdockor - Husdjur, 4 st.
    Handdockor - Husdjur, 4 st.
    Söta vänner, utvecklar fantasi och finmotorik.
    365,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  50. Önskelista
    Hängstol single i ekologisk bomull - Latte Hängstol single i ekologisk bomull - Latte
    Hängstol single i ekologisk bomull - Latte

    GOTS-certifierad och med unik 360-graders vridfunktion.

    1 255,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  51. Önskelista
    Hund i väska - Cocker Spaniel
    Hund i väska - Cocker Spaniel

    Söt vovve som lär ditt barn lite om att ta hand om små djur. 

    445,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  52. Önskelista
    Hunden Hannibal Hunden Hannibal
    Hunden Hannibal

    Shyyy .. Hannibal sover.

    285,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  53. Önskelista
    Jordglob 2-i-1 Jordglob 2-i-1
    Jordglob 2-i-1

    Se både jorden och stjärnhimlen. Kom ihåg LR14-batterier.

    715,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  54. Önskelista
    Joyk 38 cm - Småbarn Joyk 38 cm - Småbarn
    Joyk 38 cm - Småbarn
    Supergullig docka. Välj mellan flera varianter.
    745,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  55. Önskelista
    Joyk empatidocka - Katt Joyk empatidocka - Katt
    Joyk empatidocka - Katt
    En söt och mjuk katt, som även kan användas som värmedyna.
    625,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  56. Önskelista
    Joyk empatidocka 50 cm - Nyfödd Joyk empatidocka 50 cm - Nyfödd
    Joyk empatidocka 50 cm - Nyfödd
    Känslan av att hålla ett nyfött barn.
    860,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  57. Önskelista
    Joyk Empatidocka 50 cm - Terapi Nostalgisk Joyk Empatidocka 50 cm - Terapi Nostalgisk
    Joyk Empatidocka 50 cm - Terapi Nostalgisk
    På grund av de nostalgiska kläderna används dessa dockor särskilt till äldre.
    975,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  58. Önskelista
    Joyk empatidocka 65 cm - Rackarunge Joyk empatidocka 65 cm - Rackarunge
    Joyk empatidocka 65 cm - Rackarunge
    Samma känsla, men med ett annat uttryck. Läs mer....
    1 045,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  59. Önskelista
    Joyk Empatidockor - Far-/Morföräldrarset Joyk Empatidockor - Far-/Morföräldrarset
    Joyk Empatidockor - Far-/Morföräldrarset

    Söta och mysiga, med böjliga leder som gör dem mer realistiska.

    635,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  60. Önskelista
    Joyk Empatidockor tillbehör - Hjärta
    Joyk Empatidockor tillbehör - Hjärta
    Ett helt fantastiskt tillägg.
    245,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  61. Önskelista
    Joyk empatidockor, 47 cm Joyk empatidockor, 47 cm
    Joyk empatidockor, 47 cm

    Sitter gärna på armen och lyssnar uppmärksamt på det du säger.

    1 045,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  62. Önskelista
    Kaninen Karla Kaninen Karla
    Kaninen Karla

    Kär och perfekt att natta i korgen.

    255,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  63. Önskelista
    Katten Kaja Katten Kaja
    Katten Kaja

    Kär, trött katt som kan trösta och stärka ditt barns empati.

    285,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  64. Önskelista
    LED-lampa - Bläckfisken Otto LED-lampa - Bläckfisken Otto
    LED-lampa - Bläckfisken Otto
    Lyser i 6-8 timmar på en laddning.
    460,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  65. Önskelista
    LED-lampa och projektor - Sköldpaddan Tino LED-lampa och projektor - Sköldpaddan Tino
    LED-lampa och projektor - Sköldpaddan Tino

    Projicerar måne och stjärnor i stillsamt växlande färger.

    490,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  66. Önskelista
    Mammut, 35 cm (inkl. ljud) Mammut, 35 cm (inkl. ljud)
    Mammut, 35 cm (inkl. ljud)
    Börjar rapa när den får rätt tryck.
    750,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  67. Önskelista
    Månlampa Månlampa
    Månlampa

    Se de växlande månens faser. Automatisk avstängning.

    430,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  68. Önskelista
    Marsvinet Marvin Marsvinet Marvin
    Marsvinet Marvin

    Underbart gosedjur att mysa med.

    255,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  69. Önskelista
    Mjukis 30 cm - Gris Mjukis 30 cm - Gris
    Mjukis 30 cm - Gris

    Liten gris som gärna vill bli ditt barns bästa vän.

    560,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  70. Önskelista
    Mjukis 30 cm - Kanin Mjukis 30 cm - Kanin
    Mjukis 30 cm - Kanin

    En mjuk vän som ger ditt barn trygghet.

    590,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  71. Önskelista
    Mjukis 30 cm - Lamm Mjukis 30 cm - Lamm
    Mjukis 30 cm - Lamm

    Söt och mycket mjuk vän som kan följa med i väskan.

    560,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  72. Önskelista
    Mjukis 30 cm - Rödrandig katt Mjukis 30 cm - Rödrandig katt
    Mjukis 30 cm - Rödrandig katt

    Kär och mjuk vän som alltid ger en kram till.

    560,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  73. Önskelista
    Mjukis 30 cm - Svart katt Mjukis 30 cm - Svart katt
    Mjukis 30 cm - Svart katt

    Söt mjukis att leka och mysa med.

    560,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  74. Önskelista
    Mjukisfamilj – Fårmamma med lamm Mjukisfamilj – Fårmamma med lamm
    Mjukisfamilj – Fårmamma med lamm

    Den mjukaste och pösigaste mjukisfamiljen av dem alla.

    515,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  75. Önskelista
    Mjukisfamilj – Grismamma med kultingar Mjukisfamilj – Grismamma med kultingar
    Mjukisfamilj – Grismamma med kultingar

    Kärleksfull mamma med små djurbarn med god aptit.

    515,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  76. Önskelista
    Mjukisfamilj – Hundmamma med valpar Mjukisfamilj – Hundmamma med valpar
    Mjukisfamilj – Hundmamma med valpar

    Öppna magen med dragkedja och låt de små dia med sina magnetiska nosar.

    515,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  77. Önskelista
    Mjukisfamilj – Igelkottsmamma med ungar Mjukisfamilj – Igelkottsmamma med ungar
    Mjukisfamilj – Igelkottsmamma med ungar

    Väldigt söt på ett taggigt sätt.

    515,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  78. Önskelista
    Mjukisfamilj – Kattungar, 4 st.
    Mjukisfamilj – Kattungar, 4 st.

    Små, söta, extra kattungar till ditt barns mjuiksfamilj-kattmamma.

    415,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  79. Önskelista
    Mjukisfamilj – Ko med kalvar Mjukisfamilj – Ko med kalvar
    Mjukisfamilj – Ko med kalvar

    Se ditt barn leka sig klokare på omsorg.

    515,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
  80. Önskelista
    Mjukisfamilj – Kultingar, 4 st.
    Mjukisfamilj – Kultingar, 4 st.

    Passar ihop med mjukisfamilj-mamman.

    415,00 kr
    I Lager – leverans 2-4 vardagar.
Visa som Rutnät Listvy
Sida

149 artiklar

per sida

Hur får jag mitt barn att sova?Sov gott, mitt barn

En god natts sömn är A och O för barn. Det är under sömnen som kroppen växer och immunförsvaret stärks så att barnet håller sig friskt. Det är också då som barnet utvecklar sitt intellekt och blir mottagligt för att lära sig saker.

Därför är det viktigt att ditt barn sover bra på natten och får tillräckligt mycket sammanhängande sömn. En god natts sömn innebär också gladare barn som har mer energi, mer mod och mindre stress i vardagen. Bra sömn innebär färre konflikter och stärkt självkänsla.

Det visste du nog redan. Och det kan vara tråkigt att läsa om man har ett barn som i perioder eller HELA tiden rör på sig istället för att somna eller vaknar på natten och vill leka 02:17 – eller som blir otålig och går upp igen för att det är tråkigt att ligga där och vänta på att somna. Eller om man har ett barn som vaknar varje natt och behöver nattas en gång till.

För det första är det skönt att veta att välfungerande barn tål att ha sömnbrist under en period. Så det finns ingen anledning att stressa om ditt barn under en period först somnar kl 22 och måste gå upp igen kl 06.30. Det är helt okej att natta sent om tiden mellan 19.00 och 21.00 börjar kännas som ett slagfält då ditt barn är överaktivt eller bara insisterar på att inte kunna sova.

Svårt att somna?

Det har skrivits en rad bra böcker, artiklar och häften om bebisars sömn och hur du kan hjälpa både små och större barn att somna. Så vi nöjer oss med några korta förslag här. Vi lektanter har själva varit i situationen och läst och googlat när vi sökt råd eller velat veta om det bara var (ytterligare en) fas att gå igenom.

Vi har suttit med vår bebis och läst oss till att bebisar sover 5 timmars sammanhängande sömn vid 4-5 månaders ålder. Så var det inte direkt för alla oss. Snarare var det bara en person i föräldragruppen som hade sån tur. Och några av oss har också slunkit in på någon hemsida med tips för att få några goda råd när en konflikt uppstått med bästisen eller när tankar på liv och död spökar vid läggdags.

Här ger vi i korthet några förslag och möjligheter. Ta det du kan använda och låt resten ligga. Kanske kan det inspirera dig att söka mer information. Kanske känner du till alla rekommendationer i förväg - då har du redan bra redskap.

Barns sömnbehov

När vi pratar om barns sömn och barn som har svårt att sova kan det vara bra att ha koll på hur mycket barnen egentligen ska sova. Om ditt barn inte vill sova när det är läggdags så är läggdags kanske för tidigt. Då är det kanske enklare att låta ditt barn vara vaken en timme till än att spendera timmen med att frustrerat försöka natta ditt vakna barn. Du kommer inte få mer ensamtid ändå.

Hur många timmar ska mitt barn sova?

Barns sömnbehov är olika och beror särskilt på deras ålder. Men vissa barn sover mer än genomsnittet - andra mindre. Genomsnittet för barns sömnbehov kanske inte passar allas behov perfekt. Men här är några ungefärliga tider för hur många timmar ditt barn ska sova under dygnet.

  • Sömn 4-12 månader: 14-15 timmar
  • Sömn 1-2 år: 12-14 timmar
  • Sömn 3-5 år: 10-13 timmar
  • Sömn 6-12 år: 9-11 timmar
  • Sömn 13-18 år: 8-10 timmar

Hjälp - mitt barn sover inte på nätterna

Fasta nattningsritualer

Att skapa stabila nattningsritualer är bland de välkända tipsen för att hjälpa ditt barn sova. De flesta barn (och vuxna också för den delen) finner trygghet i rutiner som visar vad som kommer att hända härnäst. Det gäller även när vi ska sova.

Med rutiner kan hjärnan slappna av och slippa fokusera på vad som ska hända. Vi börjar till exempel dämpa belysningen på kvällen, borsta tänderna och ta på oss pyjamas.

För att nattningen inte ska dra ut på tiden i flera timmar kan det också vara bra att ha en fast överenskommelse om hur många låtar, böcker, ljudböcker eller liknande som ingår när det är läggdags. Och kanske även att det finns gränser för hur många gånger man kan få ett glas vatten eller behöva gå och kissa eller leta efter en annan nalle att ha med sig i sängen.

Se till att komma överens om att ditt skolbarn får ligga och läsa eller lösa uppgifter vid läggdags, men att mobilen och plattan läggs undan. Böckerna kan lugna och trötta ditt barn, medan spel, videor och meddelanden piggar upp.

Kom ihåg att ta hänsyn till dina egna behov i ritualen. Annars är det lätt hänt att man hamnar i en ritual med att läsa fem berättelser och hålla ditt barn i handen eller sitta kvar vid ditt barns sida tills det härliga ljudet av snarkning äntligen kommer. Om du från början vet att du inte klarar av det i längden är det bättre att förväntningarna inte skapas.

Har ditt barn motorisk rastlöshet vid läggdags?

Vissa barn har rastlöshet i kroppen, vilket gör det svårt att lugna sig. Istället slänger de sig runt i sängen, eller i hela rummet, och har svårt att somna. Tycker du att nattningen drar ut på tiden och att ditt barn har svårt att ligga stilla under nattningen?

Tillsammans med arbetsterapeut Ann Helene har vi skrivit ett blogginlägg fullt av goda råd och förslag på roliga lekar som tröttar ut kroppen.

Bekymmer kan påverka sömnen

Prata med ditt barn om det finns några bekymmer som kör runt i huvudet.

Barn kan till exempel kämpa mot sömnen om de inte ser fram emot nästa dag. Det kan till exempel vara om det är konflikter i skolan. Då kanske ditt barn vill hålla sig vaken för att fördriva tiden innan det är morgon och det blir dags att bemöta problemen. Ditt barn kan också vara orolig för en sjuk släkting, något de har upplevt eller hört talas om.

Så ett samtal vid sängkanten kan vara guld värt för att få reda på om ditt barn trivs eller är igång med att försöka hantera något stort eller litet som du annars kanske förbiser.

Räkna ner från 100

Om ditt barn har det bra med vardagen, skolan och kompisarna men bara har en myriad av tankar kan du testa en övning med att räkna baklänges från 100. Det kan mycket väl ta lite tid om tankarna ständigt vandrar. Massage eller en app med meditationsövningar kan också vara till hjälp när ditt barn behöver träna på att koppla av och vänta på sömn.

Prova en nattlampa

En nattlampa kan vara trevlig att ha när ditt barn behöver sova eller vaknar på natten och vill kunna hitta runt. Vissa barn blir osäkra av mörker, och en nattlampa kan vara en tröst. Och med LED som energikälla kan du ha den på i timmar på natten, utan att det märks särskilt mycket på elräkningen. Har du sett våra fina LED-nattlampor som du laddar med USB? De kan lysa upp på natten i 6-8 timmar efter läggdags så att de är tända om ditt barn vaknar under natten. Lamporna blir inte varma, så ditt barn kan även röra vid dem.

Det milda ljuset är även praktiskt om du ska amma eller ge bebisen en flaska i nattens mörker.

Letar du efter ett energivänligt alternativ till en nattlampa? Då kan självlysande-klistermärken vara ett alternativ. De absorberar ljus under dagen (så kom ihåg att inte låta mörkläggningsgardiner blockera fönstren). Sedan lyser de på natten när det annars är kolsvart.

Öka mörkret och minska skärmarnas ljus

Melatonin är en typ av sömnhormon som gör oss trötta. När mörkret faller på ökar kroppens produktion av melatonin och vi blir mer sömniga. Du kan hjälpa kroppens sömnhormon på väg genom att dämpa belysningen på kvällen och ha bra (mörkläggande) gardiner i barnrummet.

Du kan även överväga att justera skärmanvändningen inför läggdags:

  • Så att ditt barn inte tittar på tv eller använder mobiltelefon/surfplatta direkt innan läggdags.
  • En annan bra idé är att sänka mängden blått ljus från skärmen. Detta kan göras i TV-inställningarna och via appar.
  • Gör vid behov överenskommelser med kompisarnas föräldrar att barnen inte leker eller skickar meddelanden vid läggdags. Då slipper du argument om att alla andra får använda mobilen för godnattunderhållning.

Hjälp för att sova hela natten

Vi önskar att vi kunde skriva här "5 tips: Hur du får ditt barn att sova hela natten". Men ack. Vi har tyvärr inga mirakelråd som på ett nafs ger 8 timmars kontinuerlig sömn för alla barn. Önskar att vi gjorde det.

I den här kategorin har vi istället samlat våra bästa böcker för godnattsagor, härliga mjukisdjur, nattlampor, gör-det-själv-drömfångare och ljusslingor, självlysande klistermärken och dockor/nallar med tyngd, som hjälper till att lugna ditt barn.

Kan ett tyngdtäcke ge bättre sömn?

Nu nämnde vi precis att vi har dockor och nallar med extra tyngd, som kan vara lugnande för ditt barn. Och kanske blev du nyfiken på att veta om sådana tyngdprodukter för barn eller kanske ett bolltäcke/tyngdtäcke kan ge bättre sömn för ditt barn. Du kan läsa mer om detta i vår blogg Klok på Lek. Här hittar du ett blogginlägg om bolltäcken, tyngdprodukter och hur/när man använder dem.

Tänk på att nallar med tyngder, bolltäcken och tyngdfiltar och liknande som utgångspunkt inte får väga mer än 10 % av ditt barns vikt, om du inte fått specifik vägledning och en bedömning av ditt barns behov. En tyngdkudde på 2 kg kan därför endast användas när ditt barn väger mer än 20 kg.

Ett bolltäcke/tyngdtäcke får inte vara så stort och tungt att ditt barn inte kan sparka av det själv. Det är därför troligen inte lösningen om du är trött på att ditt barn vaknar på nätterna och fryser för att täcket ligger hoprullat vid fotändan av sängen. Då kan du istället fundera på att byta till ett större täcke, och välja ett juniortäcke om ditt barn är över 1 år, eller ett vuxentäcke om ditt barn är i 3-6-årsåldern.

 

Vi hoppas att du blivit inspirerad och kanske hittar något som gör nattningsritualen mysigare eller att vakna tryggare på natten.

Mycket nöje - Vi hoppas att du och ditt barn sover gott i natt.