Hacks för bebisens magtid
Nu kan du se fram emot att lära dig superbra och användbara hacks som gör det mysigt för din bebis att ligga på mage och få ”magtid”. Det är nämligen inte alltid så lätt.
Men först behöver vi ta upp något viktigt.
Det finns ett dilemma här på bloggen. Det är dags att erkänna att detta dilemma står som en lurvig, illaluktande mammut mitt i Lektanternas högkvarter och flåsar över sina betar så att käpphästar och tummelbaljor riskerar att falla ner från hyllorna varje gång vi på redaktionen ska trycka på ”Publicera”.
Dilemmat är:
Å ena sidan känner ni som föräldrar era barn bäst. Det finns ingen annan som har samma band, närhet, kärlek och kännedom om de små människorna som ni.
Å andra sidan är ni ständigt osäkra, och det finns många som har haft barn eller arbetat med barn i betydligt fler år än ni, som gärna vill ge er råd.
När Lekakademins redaktion tillsammans med olika, professionella experter delar råd och kunskap, behöver vi balansera mellan full respekt för att ni vet bäst – och att ni gärna vill ha goda råd.
Det dilemmat är vi medvetna om. Det hindrar oss inte från att fortsätta söka ny kunskap och dela den med er, kryddat med en rejäl dos vardagserfarenhet och humor.
Med det sagt hoppas vi att du nu vill välkomna **Ann Helene**, vår expert inom arbetsterapi och nybliven tvåbarnsmamma, upp på bloggens scen.
Hon står just nu mitt i stormens öga utan en sekunds sömn i sikte – och med kravet på magtid rakt framför sig. Det har hon goda råd om.
Du kan läsa om:
Så här blir magtid något som sker av sig själv
Leksaker som är bra för magläge
Vem är Ann Helene Kristensen?
Ann Helene Kristensen är det senaste tillskottet i Lekakademins expertpanel, och vi är väldigt glada att ha henne med i teamet.
”Jag är arbetsterapeut och har specialiserat mig på barn inom normalområdet. Jag arbetar dagligen med barn, föräldrar och omsorgspersoner för att skapa den bästa vardagen för dem. Med fokus på barns sensoriska och motoriska utveckling driver jag sanselab.dk i Köpenhamn, där jag hjälper barn få de bästa förutsättningarna för en sund utveckling. Jag erbjuder många olika upplägg för grupper, enskilda familjer och barn – fysiskt och/eller online.”
Är magtiden inte riktigt den fest den borde vara?
Som nybliven förälder är allt överväldigande. Från att ligga med ett hopkrupet nyfött barn i famnen och tänka: ”När kommer det en vuxen och tar hand om det här?” eller ”Är du säker på att vi bara kan ta med bebisen hem?” till att man klockan fem i nattuggla googlar ”Ska bebisbajs se ut så här?”
En sak jag som barnarbetsterapeut ofta ser stressa nya föräldrar är om bebisen ligger tillräckligt mycket på mage. Redan tidigt påminner barnsköterskan om att vi ska komma ihåg magtiden, så att de små kan börja träna hals-, nack- och ryggmuskler.
Men vad gör man om bebisen inte alls tycker att magtid är kul?
Det är bland annat det vi ska prata om i det här inlägget. Vi ska även ta en titt på vilka små och enkla vardagsgrepp som kan göra att magtid inte blir en tråkig plikt utan en mysig del av föräldraledigheten.
Redo?
Fuskkoder för magtid
Du kan få hjälp att göra magtid till en mysig stund med 3 helt enkla hacks – eller “fuskkoder”.
Fuskkoderna bygger på 3 primitiva reflexer, alltså spädbarnsreflexer. Dem har din bebis med sig från början.
1: Få bebisen att automatiskt lyfta huvudet.
När din bebis ligger på dig aktiveras en kombination av reflexer som sätter fart på nervsystemet, så att bebisen lyfter huvudet och – som en liten Hacke Hackspett – buffar pannan mot dig. Det är sökreflexen (”Rooting-reflexen”) i kombination med toniska labyrintreflexen. Det låter krångligare än det är. Tillsammans gör de att bebisen automatiskt lyfter huvudet och vrider det från sida till sida.
2: När bebisen ligger på sned blir huvudet “lättare”.
Ett annat hack är att utnyttja tyngdkraften – eller snarare att övervinna tyngdkraften. Ligger bebisen platt på mage på golvet eller på skötbordet känns huvudet väldigt tungt. Men ju mer du lyfter kroppen så att fötterna har stöd men resten av kroppen pekar snett uppåt, desto lättare blir det att påbörja lyftet eftersom tyngdkraften drar mindre nedåt. Lägg till exempel en hoprullad handduk under bebisens armhålor så att överkroppen kommer upp.
3: Balanssinnet som väckarklocka.
Balanssinnet är en suverän fuskkod i sig – det fungerar som en motor för de andra sinnena och inte minst som en slags väckarklocka.
Det betyder att när din bebis balanssinne tränas och får jobba, blir hjärnan extra redo att skicka signaler till muskler och leder om att lyfta och vrida huvudet – på samma sätt som tiden i magläge åstadkommer.
4 snabba tricks för magtid
De här tricken är lätta att få in i vardagen och handlar om att se magtid där den faktiskt redan finns. Magtid är inte bara när bebisar ligger på golvet och kämpar för att lyfta huvudet. Tricken bygger på de 3 fuskkoderna du precis läste om ovan.
Magtid händer av sig själv när:
- din bebis ligger på ditt bröst. Då lyfter bebisen automatiskt huvudet. Det känns lättare – och det är det också, eftersom vi använder fuskkod nr 1.
- din bebis ligger på ett lutande underlag, till exempel i en tummelbalja eller ett av de andra redskapen från bObles. Med ett lutande underlag som en bObles Krokodil, Elefant eller liknande får bebisen stabilt stöd då armbågarna kan få kontakt med golvet. Samtidigt behöver bebisen kämpa mindre mot tyngdkraften liggande på en kil. Det var hack nr 2. bObles tummeleksaker hittar du här.
- din bebis ligger på mage på din underarm. Det här är ofta pappas favorit, och en ställning många pappor naturligt lägger sina bebisar i. Att ligga på mage på en underarm räknas också som magtid. Dessutom stimulerar dina rörelser i rummet balanssinnet och gör det lättare för bebisen att lyfta huvudet. Det var hack nr 3 – är du fortfarande här?
- din bebis rullar från rygg till mage. Försök låta bli att lägga bebisen direkt på mage. Börja på rygg och rulla sedan över till mage. Musklerna och de neurologiska, motoriska “motorvägarna” i hjärnan som stärks i rullet är också en del av våra “antityngdkraftsmuskler”. De stärker din bebis samtidigt som bebisen lär sig hur man så småningom själv tar sig från rygg till mage. Jag älskar att slå två flugor i en smäll och leka funktionella lekar med bebisar. Hoppsan, skrev jag neurologiska motorvägar? Det kan du läsa mer om här.
Lek
Motivation är drivkraften. Magtiden lyckas när din bebis har roligt.
När du har märkt om det funkar bäst för din bebis att ligga i sned på en Krokodil, en Elefant eller på det plana golvet, ska vi hitta något som gör det roligt att ligga där och sprattla.
Runt 5–7 veckor börjar din bebis verkligen observera världen. Starka färger och kontraster är lättast för din bebis att få syn på. Använd därför leksaker med de egenskaperna för att fånga din bebis uppmärksamhet. Här är ett urval av leksaker som är särskilt rekommenderade för stunder i magläge.
Leksaker med speglar är extra bra. Sitter du bakom din bebis för att ge stöd vid rumpan kan spegeln dessutom hjälpa er att få ögonkontakt igen.
När din bebis alltid är missnöjd i magläge
Nu behöver vi vara nyfikna på varför vissa bebisar upplever tyngdkraften som överväldigande när de ska lyfta huvudet – så att magläget känns extra svårt och jobbigt. Andra bebisar kan ha magbesvär som gör det obehagligt att ligga på mage. Det kan vara reflux som trycker i magläge, eller spänningar i den lilla kroppen som skapar obehag.
Om din bebis tycker att magläge är svårt rekommenderar jag att du tittar på våra fuskkoder igen.
Här finns många sätt att anpassa utmaningen så att din bebis långsamt kan träna upp sig.
Magtid är styrketräning. Vissa bebisar behöver börja lättare än andra. Att välja ett snedläge är som att börja med benpress på 5 kilo i stället för 35. En del klarar 35 kilo, andra föredrar 5.
Kan min bebis vara för bra på att ligga på mage?
Det korta svaret är ja. Det lite längre svaret är fortfarande ja.
Det vi tittar på är kvaliteten i magläget. Om din bebis tidigt kan ligga på mage och lyfta huvudet högt kan det bero på spänningar i kroppen. Lägg märke till om din bebis ligger som en ”hård banan” och tippar både huvud och fötter uppåt. Den typen av spänningar ser jag inte hos särskilt många bebisar, men det förekommer i enstaka fall – och då kan en arbetsterapeut oftast hjälpa bebisen att slappna av.
Den lilla bebisen ska kunna lyfta huvudet lätt i magläge, vrida det och slappna av igen med kinden mot underlaget.
När du ser att din bebis både kan lyfta och slappna av, och att armarna i utgångsläget vilar mot golvet, finns det ingen anledning att oroa sig.
Magläge handlar i första hand om kvalitet av tiden på golvet – inte kvantitet. Ju gladare och ju oftare (men inte långa pass) din bebis kommer ner på golvet och får röra sig, gärna på mage, desto bättre.
Gå ner på golvet med din bebis – det är nyttigt för dig också.
