Att vända och vrida sig gör koordinationen till en lek
Vi serverar poängen redan från början, för på Lekakademin får man börja med att äta det sötaste pålägget först - så länge man även äter av det nyttigare. Så när du har mumsat på poängen - läs vidare för fler matnyttigheter.
Att koordinera höger och vänster sida av kroppen genom korsrörelser handlar inte specifikt om att få ordning på rörelserna för att kunna krypa och därigenom utveckla hjärnan. Det trodde du kanske?
Ett nytt begrepp i ordförrådet kanske?
Det är galet så mycket ens ordförråd exploderar när man blir förälder. Man använder ord man aldrig tidigare tyckt var viktiga.
Från kräktrasor och amningsvårtskydd till labyrintsinnet och grovmotorik till tigersprång och spegelneuroner. Och Pokémon, Greta Gris och Bluey blir plötsligt nästan familjemedlemmar.
Så ser livet som förälder ut - man lär sig varje dag att man inte vet allt. Och som lektant eller lekfarbror på Lekakademin lär man sig också varje dag!
Ett av de begrepp som kan få föräldrar att skaka i sina grundvalar är korsrörelser/barnets koordination mellan höger och vänster sida av kroppen och hur viktigt det är att sätta igång med att jobba med det. Det pratas mycket om det under de första veckorna och månaderna med bebisen då man börjar vara med i en föräldragrupp och man börjar jämföra bebisarnas utveckling. Vem kan vad när, och varför kan Ella och Hugo mer än Adam och Selma? Vem rullar runt och lägger sig på mage först?
Då börjar ni kanske prata om korsrörelser och koordination. Ni får kanske vägledning i att föra bebisens vänstra ben mot högra armen och vice versa för att det ska vara bra för hjärnan.
Kanske läser någon något på nätet eller har hört talas om det. Något om att det är otroligt viktigt för annars kan barnet inte lära sig gå.
Eller var det att krypa?
Att prata tydligt, kanske?
Hur som helst var det något som betyder att bebisen måste börja krypa fort som ögat.
Men om det är så viktigt; hur har då alla barn lärt sig att gå förr i tiden - när ingen kände till korsrörelser och koordinationsträning? Hur hänger det ihop?
Vad är korsrörelser och koordinationsträning?
Är koordination mellan höger och vänster sida av kroppen något svårt som föräldrar behöver gå på kurs för att få ordning på?
I det här inlägget har vi tagit hjälp av Ann Helene Kristensen, arbetsterapeut och innehavare av sanselab.dk, för att få en lättförståelig presentation av vad korsrörelser handlar om.
Har du en bebis så är bebisen säkert redan i full gång, helt automatiskt. De allra flesta lekarna innebär nämligen att ditt barn övar sig på korsrörelser. Det gäller förstås även större barn, och för dem finns det dessutom väldigt bra leksaker som kan ge utvecklingen av koordinationen en stor puff. Läs mer om de större barnen längst ner i den här artikeln.
Behöver jag träna korsrörelser med min bebis?
Det kan vara svårt att veta hur man leker med en bebis om man inte provat på det förut. Får du dessutom rådet att träna med din bebis så verkar det plötsligt väldigt allvarligt.
Många föräldrar försöker sig med att lägga bebisen på magen i 15 minuter om dagen oavsett vad bebisen tycker om det. Det ska ju vara bra på att ge en starkare nacke och hjälpa bebisen med att börja krypa och kräla och koordinera korsrörelser.
Men tänk nu om det var en härlig lek istället för träning ...
I det här inlägget ger Ann Helene ett gott råd till föräldrar om att leka med sina barn, både när de är bebisar och när de är större. Det ska vara härligt för båda parter. Många föräldrar har glömt hur man leker, och då är det kanske enklare att använda "träning" som beteckning för något som uppfattas som en "måste"-uppgift.
Men testa att leka i stället. Se vad kroppen hittar på för något. Och delta aktivt. Korsrörelser är nyttiga att göra för alla.
Lek Twister, dansa twist, bind ballonger på fötterna med snören och gör det ännu roligare att röra sig till musik.
Lekar är verkligen ett bra sätt att öka trivseln på för vi använder kroppen på mer komplicerade och integrerade sätt när vi rör på oss med den motivation, kreativitet och nyfikenhet som driver lekarna. Det är väldigt stor skillnad på att utföra mekaniska rörelser för rörelsernas skull och att utföra rörelser i en lek. Lekar ger rörelserna motiv och syfte - och sedan är det ju mycket roligare också.
Läs mer nedan där Ann Helene delar med sig av förslag på lekar som utvecklar din och ditt barns koordination mellan höger och vänster sida av kroppen.
Vem är Ann Helene?
Ann Helene Kristensen är vårt senaste tillskott i Lekakademins expertpanel och vi är jätteglada över att hon kommit med i gänget.
“Jag är arbetsterapeut och har specialiserat mig på barn inom normalområdet. Jag jobbar dagligen med barn, föräldrar och omsorgsgivare för att skapa den allra bästa vardagen för alla involverade. Med fokus på barns sensomotoriska utveckling driver jag även webbplatsen sanselab i Köpenhamn där jag hjälper till med att ge barn de bästa förutsättningarna för en bra utveckling.”
Korsrörelser ger hjärnintegration - en kort förklaring
Koordinationen mellan höger och vänster sida av kroppen är det vi utvecklar när vi utför olika sorters korsrörelser.
En korsrörelse är en beskrivning av att båda hjärnhalvor är aktiva och hjälps åt att lösa en motorisk uppgift. De två hjärnhalvorna integreras.
Bebisen ska få lov att ta in så många sinnesintryck som möjligt, prova sig fram, röra sig fritt på magen, ryggen och sidan, vara nyfiken och experimentera med att åla sig i alla riktningar utan att bli begränsad av någon slags sitt- eller ligg-hjälpreda som ofta passiviserar bebisen när den har energi och lust att leka.
Många rekommenderar föräldrar att träna korsrörelser med sina små bebisar för att bilda en stark hjärnbalk hos det lilla barnet. Hjärnbalken är den struktur som delar in de två hjärnhalvorna och bildar förbindelser mellan dem. Den är full av nervtrådar som i princip som högspänningskablar skapar kommunikation mellan hjärnhalvorna.
MR-skanningar visar att även vid den minsta rörelse i t.ex. den vänstra armen finns det aktivitet i båda hjärnhalvor.
Men man kan stärka samarbetet mellan de två hjärnhalvorna genom att se till att hjärnbalken blir stark, och det gör man genom rörelser som skapar rotationer runt ryggraden.
Beröringen mellan två kroppsdelarna, som t.ex. hand och fot, har ingen betydelse för förbindelsen mellan de två hjärnhalvorna. Det är inte höger fot mot vänster armbåge som har en effekt. I så fall skulle det inte vara en korsrörelse att krypa (om man inte kryper på ett väldigt speciellt sätt). Förbindelsen skapas däremot av rotation längs ryggraden. Det händer t.ex. när vi rör på armarna och benen oberoende av varandra. Då måste vi anstränga oss lite för att hålla balansen, och då får ryggraden jobba.
Idéer på lekar med din bebis som inte börjat sitta
Lägg dig framför din bebis och fånga ditt barns uppmärksamhet med någon spännande bebisleksak.
Låt uppmärksamheten leda ditt barn till att röra på sig. Rulla leksaken fram och tillbaka framför din bebis eller ner längs ena sidan. Upp över huvudet, ner igen. Långsamt - för ditt lilla barn kan inte följa leksaken med blicken i snabb hastighet. Det tar tid.
Ditt barn använder tid på att lära sig lyssna och se, bearbeta intrycken, tänka över hur man rör huvudet och ögonen i den rätta riktningen och till slut rör på resten av kroppen.
Lekarna kan vara:
- Att ligga på ryggen och cykla med benen
- Att ligga på ryggen och lyfta rumpan uppåt och lite åt sidan
- Att ligga på ryggen med ballonger på fossingarna som gör att bebisen får skakat hela kroppen
- Att ligga på ryggen och försöka sig på att rulla - kanske med din lugna hand till hjälp
- Att rulla från rygg till mage eller tvärtom och kanske tillbaka igen
Och det kan vara en liten lek i sig att låta huvudet hänga en liten stund och vända sig efter leksaken.
Idéer för din stora bebis som börjat sitta eller för ditt småbarn
Hur gör man med större bebisar och småbarn då? Det är ju bra fart på dem så de får faktiskt en massa rotationer i sina rörelser helt automatiskt.
Men testa att inspirera till lekar med ditt barn som ni utmanar korsrörelserna i. Det kan vara sittande lekar då ni t.ex. staplar klossar och klossarna ligger på olika sidor om ditt barn. Då måste ditt barn vända sig åt olika håll för att ta en kloss och sedan stapla vidare på tornet.
Det kan även vara kryplekar över saker, in i tunnlar eller att krypa i fullt fyrsprång efter en boll.
Idéer till dig och alla kids som både springer, hoppar och dansar
Vi behöver röra på oss för att hålla hjärnan frisk. Mental träning räcker inte, för hjärnan är en del av kroppen.
Så här är de bästa tipsen för både inne- och utelekar för dig och ditt barn.
Först vill jag nämna fordonet Swingcar. Min son får knappt lov att köra på den, för jag är så ivrig efter att få köra själv. Tekniken i att göra stora svängar och få friktionen att driva fram Swingcar är genialisk, och min kropp och hjärna älskar att fara runt på den.
Här får man för övrigt verkligen rotationsträning för det är rotation som driver fram den.
Korsrörelser med motorikplattor och Twister
Vi leker även med de här superkul Twister-liknande plattorna då vi hamnar i tokiga ställningar och även leker med färg och form i igenkänningslekar. Perfekta för regniga dagar förresten. Och garanti för att få upp flåset. Yoga kan vara bra och sinnesstimulerande efter en pressad dag, men de här roliga lekarna är helt klart ett värt alternativ - och utan att du måste följa en video först.
Squigz som ditt barn ska sträcka sig efter och rotera
En annan klassiker som är poppis hemma hos oss är Squigz. Vi har gjort en liten lek av att hämta dem i skåpet på antingen en hinderbana eller en rullbräda och sedan sätta upp dem.
En extra bonus med Squigz är att de - precis som Magna-Tiles - stimulerar något så härligt som vår förmåga att anpassa kraft. När de suger ihop sig så måste man dra hårt, och när de släpper sitt vakuum så ska man sluta dra. Våra hjärnor älskar allt som har att göra med anpassning.
