Hjälper tyngdprodukter och bolltäcken ett oroligt barn?

Har någon rekommenderat att ditt barn får en tyngdväst, ett bolltäcke eller andra tyngdprodukter?

Vi har alltid haft fokus på barns utveckling på Lekakademin. En av de utmaningar som har stort fokus bland våra kunder är oro bland barn.

Vi kontaktas av föräldrar till barn som inte kan sitta still, som inte kan sova och som har svårt för att leva upp till förskolans och skolans krav på deras koncentrationsförmåga.

Många föräldrar till oroliga barn har fått veta att de kan testa att köpa en tyngdväst, ett bolltäcke eller andra tyngdprodukter för att ge barnet mer lugn i kroppen.

Vi har många olika slags tyngdprodukter i vår webbshop, och det är produkter som säljer bra. Därför känner vi ett ansvar för att ge saklig och grundlig information om hur man kan hjälpa sitt oroliga barn och om huruvida tyngdprodukter som bolltäcken och tyngdvästar är det rätta att använda.

Därför har vi bett barnarbetsterapeuten Camilla Ejsing om att berätta om sina bästa tips när det gäller motorisk oro bland barn.

"Vi ska akta oss för att bara symptombehandla så att vi inte glömmer att hitta orsakerna till det beteende vi vill påverka."  
- Barnarbetsterapeut Camilla Ejsing

Det handlar om när det är helt normalt att barn har mycket spring i benen och när det kanske är dags att söka hjälp.

I det här inlägget förklarar Camilla:

1. Varför vissa barn är oroliga och varför det är viktigt att stimulera deras sinnen
2. Vad tyngdprodukter kan hjälpa till med och vad man bör vara uppmärksam på
3. Slutligen har Camilla tips om bra, aktiva pauser med lekar som på ett konstruktivt och kul sätt ger ditt barn mer jämvikt och lugn.

God läslust!

Innan vi skaffar ett bolltäcke eller en tyngdväst åt ett barn ska vi alltid fråga oss själva: Varför tycker jag att mitt barn ska ha en tyngdprodukt?

Vi ska ta det lite lugnt så att vi inte bara symptombehandlar och glömmer bort att hitta orsaken till det beteende vi vill påverka. Kanske är beteendet helt normalt? Det bästa är förstås att få en expert att bedöma ditt barns utmaningar. Det kan dock vara lättare sagt än gjort när väntetiderna är långa.

Vad är motorisk oro och vad är normal aktivitet för ett barn?

I regel är det helt normalt att barn rör sig hela tiden. Deras kroppar är kodade till att vara nyfikna och aktiva. Barn ska lära sig väldigt många förmågor genom rörelse. Det gäller framförallt under de första 7 åren. Därefter är det fortfarande en massa olika rörelser som ska förfinas genom oändliga upprepningar.

Alla barn har i någon grad motorisk oro. Det är sunt och viktigt för deras utveckling. Ibland tycker vi vuxna dock att det stör om barnen inte kan sitta still och äta, om de tycker att det är svårt att sitta still på stolen i klassrummet eller om de kryper runt över hela sängen när vi försöker natta dem.

Det finns även barn som har motorisk oro i sådan omfattning att deras trivsel påverkas negativt av det - som måste röra sig även när det är helt fel i förhållande till situationen. Eller som bits, slåss, mycket lätt blir frustrerade, arga, ledsna eller som har jättesvårt för att somna när det är läggdags.

Varför har mitt barn motorisk oro?

Oron är ett uttryck för att hjärnan och sinnena söker efter underhållning, stimulans, utmaning, något att jobba med. För ett barn, som fortfarande har så mycket att lära sig, är det alltså helt naturligt. Man kan inte förvänta sig att alla barn ska kunna sitta still i mer än 5 minuter under de första åren av livet.

Små barn kommunicerar genom sitt beteende. Därför ska vi ofta titta på vad deras beteende visar för oss - särskilt när det rör sig om barn som inte trivs.

• Kanske berättar beteendet att barnet behöver mer påverkan för att barnet ska kunna känna sig själv = Understimulerat muskel-ledsinne.
• Kanske berättar beteendet att barnets sinnen är överstimulerade och att det är därför barnet inte kan hitta lugnet.
• Barn kan också ha svårt för att reglera sin arousal - Arousal handlar om vakenhet och beredskap - hur redo vi är inför de olika situationer vi befinner oss i. Camilla berättar mer om detta om en liten stund.

Skriv en dagbok - kanske hittar du orsaken då

Det kan tyvärr vara lite av ett detektivarbete att hitta orsaken om ditt barn störs av sin motoriska oro.

Testa då att skriva dagbok i några veckor och notera dagens händelser och hur ditt barn har mått. Beskriv situationer då ditt barns beteende har oroat dig. Observera klockslaget. Ofta blir man överraskad.

Anteckningarna ger en bra utgångspunkt för att hitta mönster i vad det är ditt barn reagerar på samt när du ska lägga in aktiva pauser eller stimulera ditt barn på det ena eller andra sättet.

Understimulerat muskel-ledsinne

Muskel-ledsinnet (även kallat det proprioceptiva sinnet) har stor betydelse för vår kroppsmedvetenhet. Detta sinne planerar och utför våra rörelser, och det ger oss en känsla av att kunna känna av våra gränser och hur det känns att finnas till. Det ger stor oro om det är något som inte fungerar i muskel-ledsinnet för att det är understimulerat.

Det är helt normalt att barn har temperament, blir arga och slåss så det är bara om ditt barn har dessa reaktioner väldigt ofta som du ska vara uppmärksam på över- eller understimulering av sinnena.

För barn med stark motorisk oro kan en kombination av passiva och aktiva stimuli vara den bästa lösningen. Muskel-led-stimulering kan hjälpa nervsystemet med att få en bättre balans eftersom det ökar känslan av att kroppen har gränser, sänker pulsen, ger djupare andning och hjälper till att utsöndra hormonet oxytocin som är lugnande.

Tyndprodukter som t.ex. bolltäcken är passiva sätt att stimulera muskel-ledsinnet på, men de ska inte användas som enda sättet. Olika stimuli är viktigt.

Problem med att reglera låg/hög arousal

Människor kan instinktivt reglera så att vi är precis så redo och beredda som situationen kräver. Låg arousal, eller vakenhet, betyder antingen sovande eller nära sömnen. Hög arousal, eller beredskap, är som att vara helt inne i ett vilt kuddkrig.

Någonstans mellan hög och låg arousal ligger den punkten där man har bäst koncentration. Då är man varken helt oberedd eller alltför beredd.

Graden av beredskap ska passa för situationen. Om man blir jagad av en björn så är det passande att vara väldigt beredd, att ha en väldigt hög grad av arousal. Om man ska komma ihåg vad läraren berättar om på historielektionen så är det viktigt att man är tillräckligt vaken till att koncentrera sig, men inte hyper-vaken så att man inte klarar av att sitta still.

En del barn har svårt för att genomföra den inre regleringen och upplever t.ex. hög arousal, som om de slogs mot en björn, mitt i skoltiden.

Vad kan barn använda tyngdprodukter eller ett bolltäcke till?

För barn med genomgripande motorisk oro kan en kombination av både passiva och aktiva stimuli vara den bästa lösningen. Att lägga tyngd på kroppen är ett passivt sätt att stimulera muskel-ledsinnet på.

Tyngdprodukterna kan i vissa fall dämpa symptom på ett över- eller underreagerande sensomotoriskt system, i varje fall en stund. Tyngdprodukter får aldrig vara enda lösningen. Så använd dem gärna, men testa även några av de aktiviteterna med ditt barn som vi beskriver i nästa del. Dessa kan nämligen ge större motoriskt lugn och ökad trivsel.

Produkter med tyngder är inte en snabbfix.

5 råd när du använder tyngdvästar, terapidjur och bolltäcken

1. Produkterna får som utgångspunkt inte väga mer än 10 % av barnets vikt utan konkret vägledning och bedömning av ditt barns behov. Som exempel är en tyngdkudde på 2 kg först lämplig när ditt barn väger mer än 20 kg.
2. De ska som utgångspunkt inte användas i mer än 20 minuter. Kroppen vänjer sig fort vid den extra vikten och efter det slutar tyngden att dämpa oro.
3. Ditt barn ska aldrig tvingas till att använda tyngdtäcken, tyngdvästar eller terapidjur. Ett barn ska alltid själv kunna komma loss och lägga bort tyngdprodukten.
4. Väljer ni att använda ett bolltäcke med tyngd när det är läggdags så överväg först grundligt om den dåliga sömnen är ett symptom på något som inte fungerar i vardagen - och inte ett symptom på motorisk oro.
5. Ni bör aldrig försöka hantera ett symptom utan att försöka komma underfund med orsaken. Helst ska det ske med professionell hjälp.

Var ytterst uppmärksam på ditt barns signaler och upplevelse av tyngden. Många barn reagerar starkt när det taktila känselsinnet stimuleras - och detta sinne påverkas också av tyngdprodukter.

Produkten kommer att kännas olika beroende på vilket tyg och vilket material vikterna är gjorda av. Speciellt barn med ett känselsinne som lätt överstimuleras kan därför ha bestämda uppfattningar om vad som känns bäst.

Vilka aktiviteter kan hjälpa mot motorisk oro?

Barn som lätt blir väldigt frustrerade eller har mycket svårt att hitta lugnet kan ofta hjälpas på följande sätt:

• Barn som har svårigheter med att reglera sin arousal kan ha stor nytta av aktiva pauser. Det får gärna vara varannan timme under dagen, eller så fort du ser på beteendet att behovet uppstår. Alla sorters aktiviteter som kräver hårt muskelarbete kan fungera som en aktiv paus. Lekarna ska vara behagliga och krävande - inte vilda, tokiga och roliga. Vi kommer med exempel i lekguiden i nästa avsnitt.
• Var helt medveten om hur själv är tillsammans med ditt barn. Röstläge och kroppsspråk kan påverka ditt barn.
• Du kan testa att påverka ditt barns arousal genom att ändra omgivningar och andra saker i vardagen. Hemmets inredning med färger och ljud kan göra en skillnad. Bygg kojor och hitta/skapa små, skyddade rum, t.ex. i en koja under bordet, som inspirerar till lugn och koncentration. Dämpad belysning, vita väggar, stängda förvaringslådor och stängda skåp vinner ofta över öppna lösningar och färgsprakande inredning. Testa även lugnande musik. Hörselskydd kan hjälpa barn som är känsliga för ljud.
• Dagens tempo kan ha stort inflytande. Är det mycket som händer och ändrar sig under dagens lopp så testa att dämpa spontaniteten lite och skruva ner mängden av aktiviteter eller hitta andra tider för dem.

Lekguide för barn med motorisk oro och för hög eller låg arousal

Lekarna ska lekas tillsammans så att du är med och sätter ramarna för att det både blir trevligt och lite jobbigt - inte tokigt och kul.

Vänd bläckfisken-lek

Ett barn eller en vuxen ligger på golvet med armarna och benen utsträckta åt sidorna och ska försöka bli liggande. Personen kan låtsas att den är en bläckfisk med små sugkoppar som klistrar fast vid golvet. Den andra ska nu se om den kan vända bläckfisken. Man får inte röra vid bläckfiskens huvud eller på magen.

Pizza-lek

Barnet ska vara en pizzadeg som ligger ner med magen mot golvet eller en madrass. Först kavlas degen ut (tryck med långsamma, lugna rörelser), sedan bres eller droppas tomatsåsen ut över degen och sedan kommer de olika sakerna ni vill ha på pizzan. Varje ingrediens ska läggas på med lugna rörelser så att du ger en slags tryckmassage.

Fjärilslarv som ska ut ur puppan

Rulla in barnet ganska stramt i ett täcke så att huvudet är det enda som inte är inrullat. Tryck till lite för att simulera att puppan är stängd och håll sedan på täcket runt höfterna. Nu är barnet en larv som ska komma loss ur puppan. Barnet ska alltså använda sina krafter på att slingra sig ut genom puppan.

Tryckmassage 

Lägg tryck över hela kroppen förutom ansikte och magregionen. Använd fasta tryck med ett par sekunder mellan varje tryck. Bestäm gärna att både du och barnet andas genom näsan och hela vägen ner till naveln under massagen. Låt ev. ditt barn börja med att ge dig tryckmassage först - det kräver också energi.

Alla sorters aktiviteter som kräver hårt muskelarbete kan fungera som en aktiv paus. Skottkärregång, krabbgång och till och med att tugga på ett stort tuggummi, morötter eller äpplen (om ditt barn är tillräckligt gammal för det) är också bra muskel-led-/proprioceptiva stimuli som kan ge lugn. Det kan även vara att gå upp och ner i trappor eller uppför backar, att göra änglahopp, lyfta/putta något tungt eller ha på sig en ryggsäck med tyngd.

Du kan hitta fler exempel och tips om motorisk oro vid läggdags i det här blogginlägget.

Vi hoppas att du nu är redo för att hjälpa ditt barn få mindre motorisk oro.